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控制得好好的血压,最近为何“失控”了?

发布时间:2019-09-23  来源:本网  点击量:35

随着冬季的来临,气温也一路走低,不少有高血压病史的患者会纳闷,平时控制得好好的血压,最近怎么又升高了?

随着气温降低,血压升高是必然现象,血管也会“热胀冷缩”,天气冷的时候血管收缩,便会引发血压升高。在上海这段换季降温的时期,应多多关注自己的血压情况。

那么血压高了该咋办呢?

首先,我们需要平复自己的情绪,然后厘清是“掉入了血压的测不准陷阱”,还是“真的失控”了。

首先必须要学会如何规范的测量血压。

要确认自己测量血压的姿势是否正确,可以左右扭扭,调整一下,让自己靠的更舒适一些。

测量前的休息时间是否充分,至少2分钟,不可急躁。

再休息1分钟,再测一次。在此期间,搭搭脉搏,看看心律是否整齐,如果明显不齐,警惕房颤。如果心律基本整齐,偶有早搏,不要紧。做点简单的事情容易让自己平静下来,所以,搭搭脉搏这种事,学习学习就会了,医学生也是如此过来的。

如果血压回到了“达标范围”(这是必须掌握的要点:每个人血压的理想范围是不一样的,所以,采用“达标范围”可能更适合一些),那么就可以安心了,思索一下测量血压细节,加深印象。

如果仍然超标,可以继续休息5分钟,测第3次如果回到达标范围,说明自己是个不容易放松的人,以后可以休息5分钟,测量血压。如果超标,那就是血压真的超标了。

如果真的中招,血压失控了,也不要紧张。我们依然可以从容应对。

首先,判断血压是否超过180/110mmHg。

根据血压数值的不同,我们将高血压分类,180/110mmHg这是“岌岌可危”的门槛,一旦迈过这个门槛,意味着有些人(并非每个人)的毛细血管网络将面对不能承受之重负,随着毛细血管网被破坏,血液渗透到血管外,引发脑水肿、甚至脑溢血等危急情况。

如果血压超过180/110mmHg,这种情况二话不说,直接就医。同时,感觉一下自己是否有明显不舒服?如果有,可以门诊或急诊就诊,可能是出现了高血压急诊(Hypertensive emergencies),此时,需要尽快请医生判断高血压诱发的靶器官损伤程度,根据复杂多变的损伤情况,选择适宜的静脉降压药物,逐渐降压,控制并逆转靶器官损伤。

如果没有,如上所述,也是有风险的,需要适当干预。虽然可以加量服用正在服用的降压药物,比如,一粒的变成两粒,过2个小时再监测血压。但依然建议及时门诊就诊,这是最佳选择。

如果低于180/110mmHg,感觉一下自己是否有明显不舒服?如果有,可以及时就诊,一般而言,门诊即可。

如果没有,早晚各测两次,连续监测3~5天,带着记录下的测量数值,门诊就诊,调整治疗方案。

学会了血压管理,就可以以平和而洒脱的心态,杜绝焦虑和烦躁,让自控力带给我们美好的生活和满满的自信。

 

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