很多人以为，家属只要重复向吸烟者灌输一大堆吸烟对人体的损伤、对家人的危害云云，使吸烟者时时处于犹如“过街老鼠”的局面，让他们觉得孤立无援。

其实不然，家庭是个港湾，是让人休息放松、获得家人的安全感和帮助的地方。

当家里有亲人吸烟，亲友们可以这样帮助他们——

首先，亲友们应该了解一下当初他们为何会吸烟，是工作压力大了？同事好友的吸烟环境影响？还是想标新立异，觉得好玩？找到了原因，再同他们聊聊过去，使其处于精神放松的状态。不要令吸烟者感到戒烟是一个很困难、很可怕的事，一旦建立了支持性的环境，戒烟就会变得相对容易。

接着，观察一下他们吸烟的习惯：是早晨起来马上吸第一支烟，还是早餐后吸第一支烟。每天把第一次吸烟的时间记下来，过几天告诉他们，每次延后五分钟或十分钟。坚持下去，并允许可能的反复，经常给予鼓励；若有半天或者一整天不吸烟，就更值得称赞了。

吸烟对于吸烟者有时就是一个习惯动作，我们可以这样应对：在戒烟最初的困难时期，尽可能的让吸烟者使用替代品，比如嚼嚼口香糖，手上拿只笔，或者出去溜达一圈……以此来分散注意力。

最后，可以把戒烟后省下的钱当作奖励，相信戒烟者会对这笔“飞来横财”感到惊喜。

切记，绝对不要在戒烟的过程中指责他，特别当他本人有戒烟的意愿，那更不要在旁边唠叨。有时候表扬亲人戒烟成功，并不仅仅是强调“忍住不吸烟”这个结果，还可以用其他妙招：比如他今天延迟吸烟十分钟，就可以跟他聊聊怎么会做到的。做一个倾听者，引发他自己谈戒烟的感受，那他自己就有成就感，也更愿意坚持戒烟。

家里的亲人们应当学会俯下身，多体会吸烟者的感受。真正爱自己的亲人，首先要学会全面接受他的一切，相信他们也会努力戒烟的。也建议烟民为了你的孩子健康成长，携手为无烟新生活共同努力。