母乳是新生儿最理想的食物，对婴儿健康和增进母婴感情都大有裨益。不过，母乳虽好，但未必每个新生儿都能在出生后享受“奶牛”般的呵护。女性在分娩以后，乳房也会状况百出，胀奶、奶结、乳头皲裂等等随之而来，想要避免就要从孕期做好准备。

怀孕以后，女性的乳房也会慢慢增大，到了孕中期和孕晚期，乳房腺泡和小管逐渐扩张，这时如果进行适当的乳房护理，可以促进乳腺导管的通畅，便于乳汁流出，有利于之后宝宝的吸吮，同时，也可以减少哺乳期间乳头损伤及发生急性乳腺炎的危险。以下几点建议，对于产后计划母乳喂养的孕妇有所帮助——

首先，孕妇需要佩戴合适的文胸。怀孕时，在体内激素的刺激下，乳房组织发育增大，乳房的大小有所改变，这时就需要特别的关照。数据显示，在整个孕期，两侧的乳房会分别增重大约900g，孕晚期乳房可能会有触痛、胀、沉等不适感。一般来说，孕期乳房会增大两个罩杯，合适的文胸可以给乳房以支撑，防止乳房外形的改变，同时保证血液循环通畅，这不仅有益于乳汁分泌，还能避免乳头和内衣的接触，减少不适。值得提醒的是，孕妇在选购胸罩时，要遵循乳房扩张的原理：孕期乳房由下半部往外扩张，与普通罩杯的比例不同，所以应特备选择孕妇专用胸罩，并随着不同阶段的变化随时更换调整。如果胸罩过紧，可能会影响乳腺的增生和发育，还可能与皮肤磨擦而使纤维织物进入乳管，影响产后的哺乳；如果文胸过大，则无法托起沉重的乳房，可能造成今后乳房下垂。除此之外，还需要注意选择宽肩带、全罩杯的款式，面料以透气性较好的棉布质地为宜，可以将乳房向内侧上方托起，防止乳房的外溢和下垂。

其次，孕期乳晕的分泌物也会增多，乳头会分泌一些油脂、脱落一些细胞，有时还会吸附内衣上的小纤维，因此乳腺导管开口极易被堵住。要知道，保持乳腺管的通畅，有助于增加乳头的韧性，减少哺乳期间乳头皲裂的发生。因此，进入孕晚期以后，孕妇应定期清洗乳头，这些油脂和吸附的杂质才不会堵塞乳腺导管。同时，孕妇平日应勤洗内衣，保持清洁。日常生活中应穿着宽松的衣服，睡觉时切记摘掉胸罩，并采取侧卧位或仰卧位，帮助乳房放松、促进血液循环，避免乳房受到挤压。

再次，有些孕妇进入孕中晚期以后，乳头处有白色透明的水样物质，这就是初乳。由于此时分泌的初乳量比较少，只要用清水轻轻擦掉即可，无须使用溢乳垫，体内的激素会自动平衡调控。如果乳头处结痂，可以先用软膏软化，再用温水试除。注意，切忌使用肥皂清洗，造成乳头过于干燥；擦洗乳晕和乳头时将皮肤褶皱处擦洗干净，但应避免刺激乳头。总的来说，坚持做好乳房的清洁工作，不仅可以保持乳房卫生，还会使乳房的皮肤逐渐变得结实耐磨，有助于日后新生儿的吸吮，预防止产后乳头皮肤破裂。

最后，需要孕妇坚持的一点就是长期按摩乳房。研究发现，在孕晚期进行乳房按摩可改善和促进局部血液循环、软化乳房，使乳腺管通畅，让产后乳汁分泌旺盛；同时，还可松解乳房基底部与胸大肌筋膜的黏着，保护乳房组织的弹性。建议孕妇每天进行1~2次的乳房按摩，按摩乳头乳晕，可增强韧性和耐受性，不仅有助于哺乳，还可以减少产后奶胀和乳腺炎的发生率。

值得一提的是，如果孕妇存在乳头形态的问题，比如乳头过短、凹陷或内翻、扁平等不利于哺乳，可以通过孕期适当的按摩矫正实现“奶牛”的成功转型。从孕中晚期开始，孕妇可以在医生指导下，通过乳头的伸展练习和牵拉练习，改善乳头的形态，必要时还可以用负压吸引器吸出。注意，按摩及矫正时的动作要轻柔，不要用力过猛；没有足月时，操作的过程中如果出现宫缩，需要停止按摩，预防早产。