据国外统计，每10对夫妇中就有一对会遇到婚后2年～3年仍未能怀孕生子的苦恼。这些不孕不育夫妇四处求医，希望解决这一难题，其中最关心的问题，就是如何提高受孕的“命中率”。

受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇且结合成为受精卵，并被输送入子宫腔在子宫内着床。只要有一个条件不满足，就能阻碍受孕，导致不孕症的发生。

此外，就是把握好受孕的最好时机。正常女性每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活，就是抓住了受孕的最佳时机。

应用超声波或腹腔镜，医生可以直接观察卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子。在绝大多数情况下，妇女自己无法这样进行观察，只能从下一次月经的到来，知道自己这个月又排过一次卵了。不过，只要掌握一些简单方法，女性朋友们完全可以知道自己是否排卵以及何时排卵。

基础体温法

正常妇女在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温，称为“基础体温”，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排卵日之前的一段日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0.5℃，约经过12天~16天，直至月经来潮。女性朋友可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排卵日。

宫颈黏液法

人类许多空腔脏器有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。

从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻，但事实并非如此。在月经期，它允许月经排出；在月经周期后半段，子宫分泌的黏液又粘又稠，形成一个“栓子”堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一“关卡”；到了排卵期，子宫分泌的黏液又清又薄，子宫颈开启，精子也就容易通过，进入子宫，24小时后，子宫颈又再自行关闭。

因此，只要观察自己子宫颈的黏液状况就可知道自己是否在排卵期，当白带如清鼻涕样时，即是排卵时。

经间痛感觉法

人类的卵子每个月一次从一侧卵巢中发育成熟，“挤”出卵巢，释放出来，游向输卵管，这是一种动力学过程。卵子离开卵巢的这一过程大约需要1分钟～2分钟，此时卵泡破裂，卵子“脱颖而出”时会造成轻微的出血。如果这时的出血部位正好对着腹膜，就会产生一种不舒服的感觉，即一种隐约的疼痛，称为“经间痛”。

各人的经间痛感觉不完全一样，有的女性并不感到疼痛，而只在一侧腰部感到一阵阵发酸，也有的女性感到腰部胀，还有一些女性甚至无任何不适。有这种感觉的女性，可以根据以往的经验，在估计的排卵期前后预测自己的排卵日，安排受孕时机。

日程表法

月经规律的妇女，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

这些不用仪器而通过自我感觉测定排卵日的方法虽然简单，但必须熟练、正确使用，才能有效。建议采用此法的女性注意下列几点：最好几个方法联合使用以提高准确性；月经不准的自我测定较难测准，有内分泌紊乱、长期服用某些药物等情况干扰时，也不易测准；确有其他器质性病因造成不孕的人群不适用。