给准妈妈们的十条建议

对已经确知怀孕，并准备分娩的准妈妈，首先应该说恭喜你！你们又将开始一段崭新的旅程。怀孕后怎样做对自己和宝宝最好，亲戚，朋友们各执一词。很多准妈妈难以抉择。在这里给大家一些建议：
    1、 相信自己和宝宝是健康的。怀孕不是病，你是健康人，宝宝也是健康的；所以享受妊娠的每一天，而不是提心吊胆的天天担心自己或孩子有什么不正常。这是最重要的。
    2、 定期产检。按医院的要求及时产检，了解自己和宝宝的情况发现问题及时调整。得到专业的意见，是确保自己和宝宝健康，这是美好妊娠的保证。
    3、 注意控制饮食。按现在的生活条件，很少发生营养不良，所以孕期不必大补。注意均衡饮食，既能保证胎儿正常生长，又要避免妊娠期间体重增长过快，血糖血压偏高，影响母子健康，也要防止胎儿过大，影响分娩。整个孕期平均增长10公斤就够了。
    4、 坚持运动。如果医生没有发现有何危险因素，如各种原因造成的阴道流血尤其是前置胎盘外，应该坚持运动，使孕妇本身身体更健康灵活快乐，宝宝更健康，分娩更顺利。国外研究表明孕期规律运动，分娩时间平均缩短3小时。可选择游泳，散步，做操等方法，每周3-5次，每次30分钟以上。
    5、 如果可以，尽量坚持工作到临近分娩。虽然有些累，但是更容易保持心理健康。
    6、 孕期出现有阴道出血，腹痛，或怀疑破水而自己无法确定的话一定要到医院就诊。
    7、 孕晚期出现头晕，眼花，浮肿严重，需要到医院就诊。
    8、 如果医生未发现禁忌，一定要争取自然分娩，因为顺产对妈妈和宝宝都是最好的选择。所以孕期要做好准备，争取顺利自然分娩。尽量参加医院的各种孕期保健课程，了解分娩知识，增加信心，同时学习一些分娩技巧，减少分娩时不必要的体力消耗，减少分娩不适感。相信分娩是一个正常的过程，让它按照自然规律进行，做好计划，运用技巧，减少过程中的不适。
    9，、万一出现任何情况，医生认为需要剖宫产也不要害怕，因为这种情况下手术，是为了要保证宝宝或妈妈的安全。手术和麻醉技术都很成熟，
    10、分娩后，一定要坚持母乳喂养，这对妈妈和孩子都是最好的选择。不会有人没有母乳或母乳不够。早开始、坚持喂养，纯母乳喂养应坚持至少4～6个月，在合理添加辅助食品的同时，如果有条件，可以继续哺喂直到宝宝2岁甚至更长。要学习一些方法，如让宝宝含接正确，就是宝宝的嘴含住尽可能多的乳晕组织，才能有效吸吮，防止乳头皲裂，吸吮越多，产奶越多。宝宝睡觉，你也赶快休息。从怀孕起就做好心理准备，一定会母乳喂养成功。